Ha sajnálom, hogy nem jó a kapcsolatodnak

Stocksy

'Sajnálom.' Ha nő vagy, akkor jó eséllyel sokat használod ezt a kifejezést - sőt, lehet, hogy túlságosan is használod. Ez nem a te hibád. A nőket arra tanítják és szocializálják, hogy bocsánatot mondjanak érez sajnálom - akár rosszban vannak, akár nem. Ez a tisztelet egyik formája, és ez egy módja annak, hogy kisebbé tegyük magunkat vagy csak megnyugtassuk magunkat. És annak ellenére, hogy a szókincsünk olyan bejáratott részévé válik, hogy gyakran elnézést kérünk, ha nem tévedünk. Nem jó nekünk - és ez is nem jó a kapcsolatainkra , romantikus és másképp.

Mivel túl gyakran ezek a bocsánatkérések egyáltalán nem valódi bocsánatkérések. Kötelességtudat vagy ügyetlenség miatt mondják őket, hogy megakadályozzanak valakit a dühösségben, vagy elrejtsék azt a tényt, hogy mi magunk is haragszunk. Ideje tehát egy kis leltárt készíteni a „sajnálom” szokásunkról - és megnézni, hogy a bocsánatkérés egyáltalán nem-e a bocsánatkérés. Ezt kell szem előtt tartania.

Mikor kell bocsánatot kérni?

Lehet, hogy nagyon alaposan hangzik, de ha folyamatosan halogat és bocsánatot kér, akkor itt az ideje, hogy megérintse a bázist, és emlékezzen arra, hogy valójában mikor szükséges a bocsánatkérés. Bocsánatot kell kérnie, ha valami rosszat tett. Ez az. Nem akkor, amikor valaki ok nélkül haragszik rád, és akkor sem, ha a felelősséget csak azért akarod vállalni, hogy szétszórja a konfrontációt. Amikor elrontottad és ha valakit megbántottál, akkor kell bocsánatot kérned. Ez az elszámoltatás egyik formája, annak a módja, hogy elmondja, hogy vállalja a felelősséget, elismeri fájdalmukat, és megígéri, hogy megteszi jobban jár a jövőben .

Természetesen azt is mondhatja, hogy sajnálja mert olyan helyzetek, amelyeknek semmi köze hozzád. Ha a barátodat kirúgják, ha a bátyádat kidobják, akkor teljesen érthető azt mondani: 'Nagyon sajnálom, hogy megtörtént.' De ez más, mint mondani te vagy sajnálom, amit tettél amikor nem gondolja, hogy kell .

Amikor a bocsánatkérés valójában nem bocsánatkérés

Bár a bocsánatkérés nagy dolog lehet - felelősségteljes, érett dolog -, túl gyakran a „bocsánatkérésünk” egyáltalán nem bocsánatkérés. Figyeljen arra, hogy miért mond bocsánatot. Lehet, hogy azért kérsz bocsánatot, mert a párod haragszik rád és bár nem a te hibád, nem akarsz harcba kezdeni. Megállapíthatja, hogy bocsánatot kér, mert egyszerűen nem tudja, mit mondjon még. Előfordulhat, hogy elnézést kér, anélkül, hogy észrevenné - mert ez a szájából jön ki, mielőtt észrevenné, mi történik.Még azt is elmondhatja, amikor te vagy ideges, vagy megsértettek téged, mert ez egyszerűen könnyebb.

Mindezekben az esetekben a bocsánatkérés óriási hátrányt okoz. Nemcsak a valódi érzéseit és igényeit nem tartja tiszteletben, hanem egy parafa is, amely megállítja a tényleges kommunikáció áramlását. A nehéz beszélgetés helyett a szőnyeg alá kényszeríti a dolgokat, és a lehető leggyorsabban halad tovább. Erre jó oka lehet. Ha már volt egy bántalmazó vagy ellenőrző kapcsolat , lehet, hogy önvédelemként fejlesztette ki. Az egészséges párkapcsolatban azonban, ha azt mondják, hogy „sajnálom”, amikor ez nem indokolt, az csak megnehezíti a kapcsolat növekedését, és megakadályozza, hogy a lényeg mélyére essen.

Ahelyett, hogy csak ragyogna rajta, próbáljon kicsit mélyebbre ásni - még akkor is, ha ez kellemetlen nézeteltérést jelent.

Ez azt jelentheti, hogy kiállsz magadért - rámutatva, hogy nem tettél semmi rosszat, és ezért nem fogsz bocsánatot kérni, ami elsőre nehéz lehet, de annyira fontos az önértékelés általános érzése szempontjából. Bíznod kell önmagadban és annyira szeretned magad, hogy megállhasd a helyed.

Partnerének nem kért elnézését

Annak ellenére, hogy a nők jobban szocializálódnak, mint a férfiak, hogy bocsánatot kérjenek, mégis fontos figyelniük a nem elnézést. Ha az az érzésed támad, hogy a párod azt mondja, sajnálják, anélkül, hogy ezt tényleg értelmeznék - például: „Sajnálom, hogy ideges vagy ...” - ez egészen más, mint tényleges felelősségvállalás a tetteikért. Ha úgy érzi, hogy partnere faux bocsánatkérést is alkalmaz a dolgok fényesítésének módjaként, ez egy másik jele annak, hogy a kommunikációja megingott. Tehát próbáljon egy nyíltabb beszélgetést folytatni, ennek ismerete azt is jelenti, hogy nyitottnak kell lennie arra, hogy meghallgassa partnere nézőpontját, még akkor is, ha nem mindig tetszik nekik a mondanivalójuk .

Legyen figyelmes a bocsánatkérésére

Annyira megszoktuk mondani, hogy „sajnálom”, hogy gyakran abbahagyjuk a gondolkodást, miért is mondjuk eleve. Ha időt szán arra, hogy figyeljen arra, amikor elnézést kér, akkor csak azt tapasztalhatja, hogy sok bocsánatkérése valójában valami egészen más. Tehát tegyen egy lépést hátra, és vegye észre, amikor bocsánatkéréseket alkalmaz, ahelyett, hogy kemény beszélgetéseket folytatna és kiállna önmagáért. Minél őszintébb vagy, az erősebbé válik - és a kapcsolata is .