Szerelmi rútban? A kapcsolat megújításának módja:

Christian Vierig / Getty Images

Sokan közülünk, akik a kapcsolat eléggé ismerik az úgynevezett nászút-ph ase-t - azt a korai időszakot, amikor a romantikád a semmilyen akadályt nem okozó szenvedély forgatagának érzi magát. De a nászút fázis szinte mindig elhal, és amikor ez megtörténik, akkor elgondolkodhat azon, hogy vajon felélénkülhet-e a szenvedély a kapcsolatban, vagy jobb-e elmenni, de vannak olyanok is kapcsolatok amelyeket érdemes megmenteni.

Találkozzon a Szakértővel

Suzannah Galland párkapcsolati szakértő, élettanácsadó és közreműködő szerző A nemi kérdés: Minden, amit mindig is tudni akartál a szexualitásról, a csábításról és a vágyról .

Párkapcsolati szakértő Suzannah Galland elmagyarázza, hogy ha arra kíváncsi, hogyan lehet egy romantikát újra feléleszteni, az első lépés annak felmérése, hogy visszatér-e egészségtelen helyzetbe.

1. lépés: Értékelje, hogy a kapcsolata egészséges-e

Függetlenül attól, hogy a kapcsolatod válaszút elé állsz, vagy arra gondolsz, hogy nem jöjjön vissza az exével , Galland azt javasolja, hogy nézzen vissza a kapcsolatod utolsó vagy három hónapjára, majd kérdezd meg magadtól, hogy úgy érezte-e, hogy imádják és megbecsülik a partnered. 'Az emberek [szakításának] egyik oka a' tisztelet 'szóval kapcsolatos félretájékoztatás vagy félreértés' - mondja. Gondoljon azokra a pillanatokra, amikor úgy érezte, hogy dédelgetett, megbecsült és kényelmes volt ahhoz, hogy természetes módon cselekedhessen. „Ezekben a pillanatokban mennyit keresnek, vagy miért nem jutottak előléptetésre [a szakítás egyéb okai mellett] - mindez a cucc kijön az ablakon. Ott nőhet az intimitás.

2. lépés: Hogyan lehet helyreállítani egy kapcsolatot

Bár a kapcsolatod egyik napról a másikra nem változik, Galland elmagyarázza, hogy van mód arra, hogy az idő múlásával a szikrák újra repüljenek.

Ne keresd a szexet a szenvedély újjáélesztésére

Galland azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy ne összpontosítsanak a szex használatára a kapcsolat javításának módjaként, mert ez nem garancia arra, hogy a romantika visszatér. 'A szex nem biztos, hogy olyan csodálatos minden várakozás vagy várakozás miatt, ezért válik az érintés, egymás szemébe nézés és az új szemszögből való növekvő szeretet olyan jövedelmezővé' - mondja. 'Egyesek azt mondják:' A szex nem volt olyan jó. Talán már nem akarom őket. Szeretne adni neki egy kis időt, hogy elérje ezt a pillanatot a bizalom, vagy a dédelgetés és imádat érzése iránt. Arról szól, hogy újra érezzük ezt a kapcsolatot, megteremtsük ezt a bizalmat, nevetünk és érezzünk, és megerősítsük ezt az intimitást.

Tegyen több szemkontaktust

'Egy kapcsolatban a szemkontaktus a bizalomra, a szeretetre és a kapcsolatra vonatkozik. A kapcsolataink többsége nem feltétlenül hangos - mondja Galland. - Szánjon egy kis időt a napra, hogy átgondolkodjon és egymás szemébe nézzen. Ha öt másodpercig nem nézhet valaki szemébe, akkor ez az első számú nyom rögtön a denevérről, hogy szeretne-e valakivel lenni, mert ez egy olyan hely, ahol kiszolgáltatott vagy.

Legyen érzékibb

Igor Ustynskyy / Getty Images

Nincs szükség nagyszerű, rom-com-méltó gesztusokra annak bizonyításához, hogy komolyan gondolja, hogy egy újabb lövést adjon a kapcsolatának - mondja Galland. Ez olyan egyszerű lehet, mint megmutatni érzékiségét, amelyet nem mindig határoz meg a nem. Kacér módon mondhatod, hogy 'köszönöm', gyengéden érinted az arcodat, vagy viselhetsz valamit, ami szexi érzéssel tölti el. - Mindaddig, amíg ez nem túl mesterkélt, tegye meg a további erőfeszítéseket - még akkor is, ha ez csak mosoly vagy nevetés. A legtöbb ember vágyakozik a gyengédségre, de nem ezt kérik [hangosan] - magyarázza.

Szánjon időt az együtt nevetésre

Lehet, hogy nem gondolkodó, de sok pár megfeledkezik arról, hogy időt szánjon a közös nevetésre, gondolatok megosztására vagy ölelésre. 'Kezdjen öt percig, amely egyesíti [kettőtöket]', például élvezze kedvenc ételeit vagy tévéműsorait - mondja Galland.

Jelöljön időt arra, hogy beszéljen a kapcsolatával kapcsolatos aggályairól

Galland elmagyarázza, hogy ahhoz hasonlóan, ahogyan megbeszélhet egy találkozót könyvelőjével a pénzügyeinek megbeszélése céljából, a párok számára elengedhetetlen egy adott időpont kijelölése beszéljen bármilyen kérdésről vagy gondról kapcsolatáról. - Ez nem durva, hanem valóban átgondolt. A párok számára elengedhetetlen - mondja Galland. - Nem kell időpontot hívnod. Hívhatod csak 'a mi időnknek'. Valahol kell lennie, ahol srácok tudják, hogy van szabadságotok - és nem a hálószobában, ez meghaladja a határokat. A hálószobában semmilyen súlyos tárgyalást nem folytathat.

Hallgassa meg partnerét

Santi Nunez / Stocksy

Az ütemezett megbeszélések apropóján győződjön meg róla, hogy aktívan hallgatja partnerét, és nem csak a frusztrációját szabadítja fel vagy kritizálja a viselkedését. Gondoljon arra, mit tehet a támogatásuk érdekében. Általában ez csak a hallgatás és a felhatalmazás érzése. Mármint ezt akarjuk mindannyian. Ott vagyunk a legboldogabbak a kapcsolatokkal - mondja Galland. 'Ha a partnered nem válaszol vagy nem járul hozzá, akkor az újjáélesztő erőfeszítések nem igazán fognak tartani, függetlenül attól, hogy merre jársz vagy mit csinálsz.'