Érzelmi hűtlenség: mi ez, és hogyan lehet megszólítani

Getty Images

Ebben a cikkben

Nagyon közel került valaha valakihez, aki nem a partnere? Nem viszonya van mert semmi fizikai nem történt, de mégis úgy érezte, hogy átlépték a határt. Úgy érzi, hogy csalhatott, ha ennyi időt és energiát fordított valaki másra? Ez egy igazi dolog, az úgynevezett érzelmi hűtlenség.

Mi az érzelmi hűtlenség?

Az érzelmi hűtlenség olyan kapcsolatokat ír le, amelyek megtörik a kizárólagos kapcsolatok határait, de nem szexuálisak vagy fizikaiek.

De honnan tudhatja, hogy érzelmi viszonyban van-e vagy értelmes, fontos barátságot köt? Mi a különbség a véletlenszerű flörtölés és a szórakozás vagy a partner megcsalása között? Matt Lundquist pszichoterapeutához fordultunk, hogy megtudjuk, hogyan lehet azonosítani az érzelmi hűtlenséget, és megismerni, hogy ez mikor jelent problémát, mi okozza és hogyan lehet kezelni.

Találkozzon a Szakértővel

Matt Lundquist New York-i pszichoterapeuta, aki párok tanácsadására és kapcsolataira specializálódott.

'Párterapeutaként erősen támogatom azokat a kapcsolatokat, akiknek értelmes, szoros kapcsolataik vannak a házasságon kívül' - mondja Lundquist. 'A pároknak nyíltan beszélniük kell arról, hogy a külső kapcsolatok milyen jellemzői rendben vannak, és folyamatosan vizsgálniuk kell ezeket a határokat.'

Mennyire gyakori az érzelmi hűtlenség

Ez a kérdés trükkös, mivel még a terapeuták is hajlamosak másként meghatározni az érzelmi hűtlenséget. 'Az érzelmi hűtlenség viszonylag új fogalom' - mondta Lundquist. 'A terapeuták és mások nagyon is aggódnak amiatt, hogy a kifejezést túl tágan alkalmazzák, gyakran rosszindulatúak az egészséges barátságok, különösen az ellenkező neműek vagy az azonos neműek az azonos nemű társkereső egyének számára.'

Egyes párok úgy határozhatják meg az érzelmi hűtlenséget, hogy valaki másnak nyomást gyakorol, még akkor is, ha erre nem cselekszenek, míg mások azt mondhatják, hogy csak tartós, bensőséges kommunikáció egy másik személlyel. Az embereknek személyesen kell találkozniuk ahhoz, hogy érzelmi viszonyt alakítsanak ki, vagy aggodalomra ad okot az egymás közötti közvetlen üzenetküldés az Instagram felett?

Az érzelmi hűtlenséggel kapcsolatban rengeteg a feltáratlan kérdés, de az a tény, hogy a terapeuták beszélnek a koncepcióról és megpróbálják azonosítani, azt jelenti, hogy elég gyakori. Egy internet tanulmány a férfiak csaknem 80 százaléka és a nők több mint 90 százaléka arra a következtetésre jutott, hogy házasságuk egy pontján érzelmi viszonyt folytatott. Ha ezt átéled, akkor korántsem vagy egyedül.

Hogyan lehet azonosítani az érzelmi hűtlenséget

Lundquist szerint az érzelmi hűtlenséget általában a következőképpen határozzák meg: „kapcsolatok, amelyek megtörik a házasság vagy más monogám szerelmi kapcsolatok határait, de amelyek nem válnak vagy legalábbis kezdetben nem szexuális jellegűek”. De a partnereknek maguknak kell meghatározniuk, mit jelent a határuk megszegése a kapcsolatukban. Lehet, hogy egy ember nem bánja, ha partnere flörtöl valakivel a Facebook felett, de soha nem találkozik vele, míg egy másik személy ezt rendkívül bántónak találhatja, és csalásnak nevezheti.

Íme néhány kérdés, amelyet feltesz magának vagy partnerének, hogy segítsen felismerni az érzelmi hűtlenséget:

• Megszerezzem-e valaki mással a romantikus igényeimet? Még akkor is, ha megérintésről van szó, ha valakivel szextsz vagy felkelted a beszélgetést, ez figyelmeztető jel lehet.
• Titkolom a kapcsolatomat? Ha olyan új barátságot folytat, amelyről nem beszélhet a házastársával vagy a partnerével (vagy nem érzi jól magát annak mértékének feltárásában), akkor valószínűleg valami nem stimmel.
• Máshoz fordulok érzelmi támogatásért? Kényelmesebbnek érzi magát beszélgetni munkatársaival a problémáiról, mint férje? Megtéveszti magát valakiben, aki nem a házastársa újra és újra?
• Elhanyagolom a partnerem érzelmi vagy fizikai szükségleteit? Ha valaki mást állít a hosszú távú partnere elé, ha inkább egy sráccal szeretnél szexelni, mint a férjeddel szexelni, ez annak a jele, hogy érzelmi hűtlenségbe keveredsz.

Ha annyi érzelmi, fizikai vagy pszichológiai energiát irányít egy mással való kapcsolatra, hogy partnere elhanyagoltnak érzi magát, itt az ideje, hogy valóban elemezze a kapcsolat jellegét.

Mi okozza az érzelmi hűtlenséget

A testi vagy szexuális ügyekhez hasonlóan az érzelmi hűtlenséget számos ok okozhatja. Íme néhány gyakori ok.

Ki nem elégített igények

Ha partnere nem elégíti ki igényeit, akkor máshová is nézhet, hogy ezeket kielégítse. Lehet, hogy partnere különösen elfoglalt a munkahelyén, vagy kimerült a kisgyerekek gondozásában, és nem tudja megadni a vágyott figyelmet? Vagy esetleg komolyan és ütemezetten vettél feleségül valakit, és szórakoztató és gondtalan kalandokra vágysz? Sokan vágynak az újdonságra, amit egy hosszú távú partner természetesen nem tud biztosítani.

Sziget-házasságok

Lundquist úgy látja, hogy az érzelmi hűtlenség akkor következik be, amikor az embereknek házasságukon kívül nincsenek értelmes kapcsolataik. 'Az érzelmi ügyek túl gyakran a házasság és a család felépítésének következményei, amelyek túlságosan el vannak választva a házasságon kívüli gazdag társadalmi kapcsolatoktól' - mondta. 'Azok a párok, akik aktívan dolgoznak barátságok kialakításán a szomszédokkal és a közösségeken belül, kevésbé látják, hogy a problémás kapcsolatok titokban alakulnak ki.'

Bosszút áll

Bizonyos helyzetekben a házastárs érzelmi viszonyba keveredhet, hogy visszatérjen partneréhez, vagy kezelje a címzett haragot vagy kérdéseket. Ez egyfajta színészi fellépés, de olyan módon, amely kevésbé tűnik komolynak, mint a fizikai csalás. Akkor is, ha valaki távol érzi magát a párjától, szorosságot kereshet másokkal.

Hogyan kezeljük az érzelmi ügyet

Lundquist úgy véli, hogy az érzelmi viszonyok kezelésének legjobb módja az, ha még azelőtt elkezdődik, hogy megelőzze azt. Megteheti ezt úgy, hogy odafigyel, amikor elkezdi távol érezni magát a párjától, vagy ha fel van háborodva, hogy egy igény nincs kielégítve. Ahelyett, hogy temetné, vagy úgy tesz, mintha nem lenne probléma, beszéljen erről a személyével. Ijesztő feladat, de sokkal könnyebb, mint érzelmi viszony után helyreállítani a bizalmat. 'Az érzelmi hűtlenség kezelésével kapcsolatos tanácsom nagy része a megelőzés területén van' - mondta.„A párok mindig a közelség időszakát élik át, és nincsenek olyan közel. A válasz tudomásul veszi és reagál, amikor a távolság feltűnik, így közvetlenül kezelhető. ”

Ha érzelmi hűtlenséget folytattál, légy őszinte abban, ami megtörtént. Ne tegyél úgy, mintha nem lett volna nagy dolog, mert semmi fizikai nem történt. Az érzelmi ügyek ugyanolyan meghittek lehetnek, ha nem többek, mint a fizikai ügyek. Bár fontos beszélni az ügyről és arról, hogy mi történt az alatt, még fontosabb, hogy a párok rájöjjenek az ahhoz vezető okokra. 'Az ügyekkel, így az érzelmi fajtákkal is foglalkozó párok gyakran akarnak beszélni az üggyel, a bántással és az utóhatásokkal' - mondta Lundquist.'A jó párterápiában arra van szükség, hogy foglalkozzunk azzal, ami magával a házassággal történt - hogyan nem sikerült a házasságnak megfelelnie mindenki igényeinek?'

Ha nehezen beszél a helyzetről, vagy ha nem jut el sehova, keressen szakmai segítséget, amely végigvezeti Önt az úton. 'Forduljon szakember segítségéhez, ha elakadt' - mondta Lundquist. „Bármilyen hűtlenség jelzi, hogy valami megszakadt a kapcsolatban. Tehát érzelmi ügyekre is.