Westend61/ Getty Images
Beszéltem egy barátommal, aki volt szünetet tartani egy kapcsolatban , és bizalmasan vallotta, hogy eleinte a párja nem vette észre, hogy nem csak úgy hívhat és küldhet neki SMS-t, mint régen, miközben szabadságot vesznek. - Csak nem ért rá - magyarázta nekem. Addig nem fogalmaz meg néhány alapszabályt. És hogy működött nekik a szünet? Ez lehetővé tette számára, hogy egy lépést hátráljon, és rájöjjön, hogy bár nagyszerű srác volt, ő nem látott vele jövőt . Habár ideges volt, hosszú távon mindkettőjüknek jobb, hiszen ha nem tartunk szünetet, az csak meghosszabbította volna az elkerülhetetlent.
Mi a törés egy kapcsolatban?
A párkapcsolat akkor szakad meg, amikor egy pár külön időt szakít, mielőtt eldöntené, hogy együtt akarnak-e maradni, vagy végleg szakítanak-e. Habár a szünet feltételei páronként eltérnek, gyakran a párok nem kommunikálnak, vagy egy meghatározott ideig nem látják egymást, ugyanakkor ragaszkodnak, és ezért nem járnak más emberekkel.
A szétválás utáni elválás azonban nem mindig jellemző. 'Sok pár újra összejön' - erősíti meg Kristin Davin , New York-i pszichológus. Davin szerint mindez azon múlik, hogy a házaspár miként fogalmazza meg a szünet irányelveit a kezdetektől fogva, hogy mindketten hasonló elvárásokkal léphessenek előre.
Ha kíváncsi arra, hogy szünetet tartson-e egy kapcsolatban, és hogyan lehet ezt megfelelő módon folytatni, akkor a következőket írja.
Határozza meg, miért van szüksége egy kis szünetre
Végezzen egy kis lélekkutatást, hogy feltárja, miért van szüksége egyáltalán szünetre. Úgy érzi, hogy a kapcsolatából hiányzik az izgalom? Életének új szakaszát éri (munkába költözés, iskolába járás), amely arra gondolt, hogy esetleg hosszú távon nem fog együtt dolgozni? A lényeg itt felismerni, hogy problémája üzletkötő-e (mint az Öné) ÍGY. nem akar gyerekeket és te is). Ebben az esetben nincs szükség szünetre - itt az ideje a szakításnak. 'Amikor időtúllépést alkalmaz, hívja magának, és ne a partnere számára' - mondja Liz Higgins , párterapeuta.Higgins folytatja: 'Ez a döntés mind magának a megismerésére vezethető vissza.'
Végezzen egy kis lélekkutatást, hogy feltárja, miért van szüksége egyáltalán szünetre.
Beszélje meg a szünetet személyesen
Mivel a kapcsolata szünetében mindkét partner részt vesz, a beszélgetésnek is meg kell történnie. Ha lehetséges, ennek személyesen kell történnie (ha távolsági kapcsolatban áll, ez lehet az egyetlen kivétel). Így képes lesz olvasni a testbeszédet és azokat a jeleket, amelyeket általában nem telefonál. Ráadásul, ha valakit négyszemközt lát, megerősíti, hogy az érzések továbbra is fennállnak-e.
Állítson be néhány alapszabályt
Legyen a lehető legtisztább. Hozza fel a szünet okát, azt, hogy milyen gyakran (vagy ha) tartja a kapcsolatot, és hogy ez idő alatt randevúzik-e más emberekkel. Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy hogyan kezeljük a szünetet, ha együtt élünk. 'Ha megosztasz dolgokat ezzel a személlyel (pl. Autó, kutya), akkor nem leszel képes igazán' szünetet tartani 'ha még mindig félig befektettek ezek miatt a dolgok miatt' - mondja Chris Armstrong a randevúkkal és a párkapcsolatokkal foglalkozó edző. 'A lehető legnagyobb mértékben távolítsa el az egymással fennálló társfüggőségeket a szünet alatt.'
Ne állítson be végleges időkeretet
Mondta már Önnek egy toborzó, hogy egy héten belül választ kell kapnia egy munkára, csak akkor, ha a teljes hét nap úgy telik el, hogy nem hallja tőlük? Bölcs fontolóra venni ezt a gondolatot, ha Ön vagy partnere megpróbálja időkorlátot szabni a szünetre, mivel lehet, hogy nem biztos abban, hogy mely nehézségekbe ütközhet, amikor el akarja érteni az időt. Ez csak csalódáshoz vezet mindkét oldalon, mivel az egyik partner dühös lesz a másikra, mert több időt kér a döntéshez. 'Az a tény, hogy megtalálni önmagad és kivizsgálni, hogy ki is vagy valójában, bonyolult erőfeszítés, amelyet nem lehet előrejelezni, hogy mennyi időbe telik' - magyarázza Armstrong .
Tedd egymástól független időt
Szünetében szánjon időt arra, hogy megismerje önmagát a párkapcsolatból. Felveheti azokat a hobbikat, amelyeket eddig nem gyakorolt olyan gyakran, meglátogathatott családjával és barátaival, és időnként megengedhette magának, hogy magányosnak érezze magát (gyakran amikor egy pár tagja vagy, nem érzi ezt gyakran). 'Meg kell kérdezned magadtól, hogy a magányos érzés elmenekülése elegendő ok-e ahhoz, hogy bárkivel együtt legyél - különösen, ha ez az elsődleges oka annak, hogy egyáltalán kapcsolatban legyél' - mondja Dr. Gary Brown , párkapcsolati tanácsadó.Azt is meg kell határoznia, hogy úgy érzi, hogy a kapcsolattal kapcsolatos problémák megoldódhatnak-e a szünettel, vagy a legjobb, ha elválik egymástól és egyedül halad előre. Leegyszerűsítve: Ha boldogabbak vagytok egyedül, mint együtt voltatok, akkor valószínűleg ideje megszakítani a kapcsolatokat.
Mit jelent a szünet?
